Pronation et Supination : Votre démarche est-elle en train de fragiliser vos articulations ?
La marche est le mouvement le plus fondamental, mais la façon dont nos pieds touchent le sol varie considérablement d'une personne à l'autre. Avez-vous remarqué que l'usure de vos semelles est plus prononcée d'un côté ? C'est souvent le signe d'une hyperpronation (Overpronation) ou d'une supination (Supination). Ce désalignement prolongé de la ligne de force affecte non seulement le pied, mais peut provoquer des douleurs en chaîne aux genoux, aux hanches et jusqu'à la colonne vertébrale.
I. Comparaison approfondie : Pronation vs Supination
| Caractéristiques | Hyperpronation (Overpronation) | Supination (Underpronation) |
| Expression visuelle | Affaissement de la voûte, inclinaison de la cheville vers l'intérieur | Voûte haute, inclinaison de la cheville vers l'extérieur |
| Usure de la semelle | Usure marquée sur le bord interne | Usure marquée sur le bord externe |
| Type de pied associé | Pied plat | Pied creux |
| Réactions en chaîne | Genoux vers l'intérieur (Valgus), fasciite plantaire | Entorses fréquentes, périostite tibiale, fractures de fatigue |
II. L'Hyperpronation : Un mouvement de rotation interne excessif
1. Que se passe-t-il ? Lors de la marche, le pied pivote excessivement vers l'intérieur, empêchant la voûte de jouer son rôle de ressort à l'impact. Cela crée une tension en « spirale » qui tire sur le tibia et le genou.
2. Risques associés : Une hyperpronation prolongée étire excessivement l'aponévrose plantaire, provoquant une fasciite plantaire. Le désalignement du genou peut également mener au syndrome de l'essuie-glace (ITBS).
3. Stratégie Aybroad : Contrôle et Soutien
- Renfort du soutien interne : Utilisation de TPU rigide ou d'EVA haute densité pour créer une barrière physique sous la voûte interne.
- Stabilité par cuvette de talon profonde (Deep Heel Cup) : Enveloppe fermement le calcanéum pour limiter le basculement de la cheville dès l'attaque du talon.
III. La Supination : Un impact rigide et vulnérable
1. Que se passe-t-il ? Le poids du corps repose principalement sur le bord externe du pied. Ce type de pied est souvent très « rigide », manquant de capacité d'amortissement ; l'onde de choc est directement transmise aux chevilles et aux genoux.
2. Risques associés : Le centre de gravité étant déporté vers l'extérieur, le risque d'entorse de la cheville est élevé. À long terme, l'absence d'amorti peut causer des fractures de fatigue sur le cinquième métatarsien.
3. Stratégie Aybroad : Amorti et Redistribution
- Amortissement intégral haute performance : Utilisation de matériaux GEL ou PORON pour compenser la rigidité naturelle du pied supinateur.
- Guidage de la pression : Optimisation de l'épaisseur des bords externes pour ramener la charge vers le centre et réduire la pression sur les zones périphériques.
IV. Philosophie Aybroad : L'Alignement (Alignment)
En tant que fabricant expert, nous concevons nos semelles comme de véritables correcteurs de posture :
- Capture dynamique de la ligne de force : Nos structures 3D s'adaptent pour offrir une force de réaction ciblée selon votre步态.
- Solution multi-densité : Combinaison de matériaux de duretés différentes — rigide à l'intérieur pour le soutien, souple à l'extérieur pour l'absorption.
- Réalignement biomécanique : Aide les chevilles, genoux et hanches à retrouver leur axe vertical naturel, éliminant les douleurs compensatoires.
Conclusion
Un défaut de démarche est une « micro-lésion » qui s'accumule avec le temps. En observant l'usure de vos chaussures et en choisissant une semelle correctrice professionnelle, vous réajustez le châssis de votre corps pour que chaque pas reste dans le bon axe.