Supinación y Sobrepronación: ¿Está su forma de caminar dañando sus articulaciones en silencio?
Caminar es el movimiento más básico del ser humano, pero la forma en que el pie impacta el suelo varía drásticamente entre individuos. ¿Ha notado que el desgaste de sus suelas siempre se inclina hacia un lado? Esto suele ser una señal de supinación (Supination) o sobrepronación (Overpronation). Esta desviación prolongada del eje mecánico no solo afecta a los pies, sino que puede desencadenar dolores en cadena en rodillas, caderas e incluso en la columna vertebral.
I. Comparativa profunda: Diferencias entre supinación y sobrepronación
| Característica | Sobrepronación (Overpronation) | Supinación (Supination) |
| Apariencia visual | Arco colapsado, el tobillo se inclina hacia adentro. | Arco elevado, el tobillo se desplaza hacia afuera. |
| Desgaste de la suela | Desgaste severo en el borde interno. | Desgaste severo en el borde externo. |
| Tipo de pie asociado | Pie plano (Pes Planus). | Pie cavo (High Arches). |
| Reacción en cadena | Genu valgo (rodillas en X), fascitis plantar. | Esguinces frecuentes, periostitis tibial, fracturas por estrés. |
II. Sobrepronación (Overpronation): La marcha con colapso interno
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