Como Escolher Palmilhas Ortopédicas

As palmilhas ortopédicas são projetadas para melhorar o alinhamento do pé, aliviar a dor e aumentar o conforto. No entanto, escolher a palmilha ortopédica certa pode ser confuso devido à vasta gama de materiais, designs e níveis de suporte disponíveis.

Este guia explica como escolher palmilhas ortopédicas que se adaptem ao seu tipo de pé e às suas atividades diárias.

Identifique o Seu Tipo de Arco

O primeiro passo para escolher palmilhas ortopédicas é entender o seu tipo de arco plantar.

Pés Planos (Chatos)

Pessoas com pés planos precisam de um suporte de arco firme para evitar a sobrepronação.

Arco Neutro

A maioria das pessoas enquadra-se nesta categoria e beneficia de um suporte moderado e amortecimento.

Arco Elevado (Cavo)

Arcos elevados exigem amortecimento extra para absorver o choque.

Considere a Sua Atividade Diária

Diferentes atividades exigem diferentes designs de palmilhas.

Desporto

A corrida ou atividades atléticas exigem palmilhas leves com alta absorção de choque.

Trabalho

Permanecer de pé por longas horas exige amortecimento antifadiga e estabilidade.

Suporte Médico

As palmilhas ortopédicas também podem ajudar em condições como a fascite plantar e dores no calcanhar.

Escolha o Material Certo

Os materiais ortopédicos mais comuns incluem:

Espuma de EVA

• Leve

• Flexível

• Ideal para desporto

Espuma de PU (Poliuretano)

• Mais durável

• Melhor absorção de choque

• Comum em calçado de trabalho

Gel

• Excelente absorção de impacto

• Bom para dores no calcanhar

Estruturas (Shells) de TPU

• Proporcionam suporte estrutural ao arco

Verifique a Espessura da Palmilha

Nem todos os sapatos têm o mesmo espaço interno.

Palmilhas finas funcionam melhor em sapatos mais ajustados, enquanto palmilhas mais grossas oferecem melhor amortecimento em botas ou calçado desportivo.

Palmilhas Personalizadas vs. Pré-fabricadas

Palmilhas Personalizadas

Feitas com base em exames de imagem ou moldes do pé. Oferecem o suporte mais preciso, mas têm um custo mais elevado.

Palmilhas Pré-fabricadas

São produzidas em massa, mas ainda assim oferecem um excelente suporte para a maioria das pessoas.

FAQ

As palmilhas ortopédicas funcionam mesmo?

Sim. As palmilhas ortopédicas ajudam a melhorar o alinhamento do pé e a reduzir a pressão em áreas-chave.

Com que frequência as palmilhas ortopédicas devem ser substituídas?

A maioria das palmilhas deve ser substituída a cada 6–12 meses, dependendo do uso.

As palmilhas ortopédicas cabem em qualquer sapato?

A maioria das palmilhas ortopédicas pode ser recortada para se ajustar a diferentes tamanhos e formatos de sapatos.