後跟疼痛的事實：

• 通常後跟疼痛是在腳後跟底部或者後邊；
• 後跟疼痛是個漸進的過程，一般不是直接傷害引起的，通常是因為穿平底鞋誘發的；
• 大多數案例中，疼痛在跟底部，或者靠前位置；
• 休息，敷冰，合適的鞋子，足弓支撐可以有效的減緩疼痛感。