阿基利斯腱炎解释

阿基利斯腱是位于足踝后侧的粗大肌腱组织，俗称「脚筋」。典型的症状是在行走或跑步时，足踝后侧在阿基利斯腱循行部位产生疼痛并有压痛点。阿基利斯腱常因不当的跳跃或后足跟外翻导致过度拉扯，渐渐产生发炎反应。由于阿基利斯腱附近有许多滑囊，当肌腱发炎的时候，往往会伴随着滑囊发炎。

阿基利斯腱炎病因

除了过度运动之外，下距骨关节过度前旋，如扁平足、训练上的错误，如忽略柔软度的训练、突然倍增运动时间、强度、等，或是不适当的运动环境，如在不平的地面上长跑，或在过陡的斜坡上跑步、穿不适当的鞋子运动或是有某些系统性疾病(如僵直性脊椎炎、肾脏移植)的患者，都比较容易罹患阿基里斯腱病变。

阿基利斯腱炎表现

一旦引发发炎，主要临床症状是从事剧烈活动后，后脚跟疼痛，如果不积极求医，并继续从事不适当的活动，将会让使病晴更加严重，运动中就伴有疼痛，终至无法从事运动，并影响日常行走功能，如果还是不重视病症，可能会导致肌腱钙化，甚至在不预警的情况下突然断裂。

阿基利斯腱炎预防

要预防阿基里斯腱发炎，运动前就一定要有暖身运动，并以弓箭步伸展，维护柔软度，运动时也不可过量，要循序渐进，也不可以在过硬的地面上从事运动，同时选用合适的鞋子，运动之后还要在进行伸展运动，维持柔软度，避免肌腱挛缩及疲乏。