Một lợi ích của kỳ nghỉ bên bờ biển là biết rằng thay vì tuyết ngâm mình trong những chiếc Choos của bạn hoặc để đôi chân của bạn cảm thấy khó chịu trong những chiếc xe Ugg đầy mồ hôi, bạn có thể nằm dài vui vẻ với những ngón chân lủng lẳng trong thời tiết ấm áp, không cần giày với cát dưới chân . Nhưng than ôi, giấc mơ đi kèm với những rắc rối của riêng nó. Tiến sĩ Jane Andersen, thành viên Hiệp hội Y khoa Nhi khoa Hoa Kỳ cho biết: “Ngay cả khi bạn chỉ nằm ngửa trong tư thế ngâm mình dưới ánh nắng mặt trời, bàn chân của bạn vẫn dễ bị tổn thương. "Bạn có thể bị cháy nắng nghiêm trọng ở chân và bất kể khách sạn của bạn cao cấp đến đâu, bệnh nấm da chân có thể ẩn nấp ở tất cả các khu vực hồ bơi công cộng."
Bạn không muốn dành thời gian thu thập vỏ sò hơn là hóa đơn của bác sĩ? Đừng lo lắng. Có nhiều cách để ngăn ngừa những tình trạng khó khăn về chân trong tương lai này để bạn có thể quay trở lại giấc mơ được tắm nắng và tận hưởng trải nghiệm chân được giải phóng.
- Hạn chế đi chân trần vì nó khiến bàn chân bị cháy nắng, cũng như mụn cóc, nấm da chân, nấm ngoài da và các bệnh nhiễm trùng khác và cũng làm tăng nguy cơ bị thương cho bàn chân của bạn.
- Mang giày hoặc dép xỏ ngón xung quanh hồ bơi, bãi biển, trong phòng thay đồ và thậm chí trên thảm hoặc trong phòng tắm của phòng khách sạn của bạn để ngăn ngừa thương tích và hạn chế khả năng lây nhiễm bất kỳ vi khuẩn nào.
- Nhớ thoa kem chống nắng khắp bàn chân, đặc biệt là phần đỉnh và phía trước mắt cá, và đừng quên thoa lại sau khi xuống nước.
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước trong ngày. Điều này không chỉ giúp ích cho sức khỏe tổng thể mà còn giảm thiểu tình trạng phù chân do nắng nóng.
- Giữ cho máu lưu thông bằng các động tác gập mắt cá chân định kỳ, lắc ngón chân và duỗi bắp chân.
- Một số hoạt động ở bãi biển, hồ hoặc sông có thể yêu cầu mang các loại giày dép khác nhau, vì vậy hãy nhớ hỏi người liên hệ tại mỗi hoạt động nếu cần một loại giày cụ thể. Để an toàn, hãy luôn chuẩn bị thêm một đôi giày thể thao hoặc giày chống nước bảo vệ. Nếu giày của bạn bị ướt, chúng nên được làm khô hoàn toàn trước khi mang lần sau để ngăn vi khuẩn hoặc nấm phát triển.
- Nếu bạn bị thương ở bàn chân hoặc mắt cá chân trong khi đi nghỉ, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp từ bác sĩ nhi khoa. Nhiều người thường chỉ liên hệ với bác sĩ khi vật gì đó bị gãy hoặc bong gân, nhưng bác sĩ nhi khoa có thể bắt đầu điều trị bệnh cho bạn ngay lập tức khi bạn vắng nhà. Sử dụng công cụ Tìm bác sĩ chuyên khoa chân của chúng tôi để được điều trị bất cứ nơi nào bạn đi du lịch!
Trong trường hợp có vấn đề nhỏ ở chân, hãy chuẩn bị các đồ nghề sau khi di chuyển:
- Dép tông - cho hồ bơi, spa, phòng khách sạn và điểm kiểm tra an ninh sân bay
- Băng vô trùng - để che vết cắt và vết xước nhỏ
- Kem kháng sinh - để điều trị bất kỳ tổn thương nào trên da
- Kem làm giàu chất tạo cảm xúc - để dưỡng ẩm cho bàn chân
- Miếng dán mụn nước hoặc da nốt ruồi - để bảo vệ khỏi bị phồng rộp
- Motrin hoặc Advil (chống viêm) - để xoa dịu đôi chân mệt mỏi, sưng tấy
- Kéo cắt móng chân - để cắt móng chân
- Bảng nhám - để làm mịn các cạnh thô hoặc móng bị gãy
- Đá bọt - làm mềm da chai sạn
- Kem chống nắng - để bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời thiêu đốt
- Kem lô hội hoặc Silvadene - để giảm cháy nắng