Lót hỗ trợ (hoặc “Thể thao”)
Đây là một vật liệu cứng hơn để hỗ trợ và ổn định cấu trúc. Sự thoải mái bắt nguồn từ việc tăng độ ổn định hơn là đệm trực tiếp.
- Sai lệch cấu trúc, có thể biểu hiện không chỉ như đau chân mà còn gây khó chịu ở mắt cá chân, hông đầu gối, lưng, cổ hoặc đầu.
- Viêm cân gan chân: Các chuyên gia y tế thường khuyến nghị sử dụng đế hỗ trợ như một phần của phác đồ điều trị cho tình trạng đau đớn này do vết rách ở cân gan chân - một dải mô liên kết nối gót chân với bàn chân trước.
- Nâng cao hoặc nghiêng quá mức: Lót hỗ trợ kiểm soát xu hướng bàn chân nằm ngửa (lăn ra) hoặc quá ngửa (lăn vào quá mức) khi đi bộ hoặc chạy.
Khối lượng đế
Lót có thể thay đổi thể tích giày dép, là không gian bên trong của giày. Lót có khối lượng lớn phù hợp nhất với các loại giày có khối lượng lớn như ủng đi bộ đường dài, ủng trượt tuyết hoặc giày chạy bộ. Lót có khối lượng thấp là cần thiết cho các loại giày có khối lượng thấp như giày đi xe đạp hoặc bình thường, giày trượt trong dòng hoặc giày trượt tuyết. (Lưu ý: Độ dày của tất cũng sẽ ảnh hưởng lớn đến độ vừa vặn của giày.)
Các vấn đề phổ biến về phù hợp với giày dép
Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về khớp thường gặp sau đây, miếng lót có thể giúp ích cho bạn. Lót khác nhau về kích thước gót chân và vòm; Chuyên gia giày dép REI có thể đánh giá bàn chân của bạn để xem loại nào phù hợp nhất. Điều này làm giảm khối lượng dư thừa ở phía sau của giày và ổn định gót chân, giảm thiểu trượt gót có thể gây ra các điểm nóng và phồng rộp. ngồi, một đế hỗ trợ có thể giúp đỡ. Điều này làm giảm độ dài của bàn chân khi chịu trọng lượng, tạo cảm giác vừa vặn hơn và giảm bớt nhu cầu tăng kích thước khi mua giày dép. Tuy nhiên, điều thực sự cần thiết là “chân đỡ” giúp kích thích cơ vòm hoạt động và hoạt động. Đế hỗ trợ giúp ổn định gót chân và phân phối áp lực khắp lòng bàn chân, thay vì tập trung áp lực vào vùng vòm chân. Hỗ trợ trực tiếp vòm thực sự không thoải mái đối với nhiều người vì nó hạn chế khả năng uốn cong bình thường của bàn chân.
Mẹo phù hợp với đế
Khi bạn đã thu hẹp các tùy chọn cho một vài mô hình, đã đến lúc thử nghiệm chúng. Một chuyên gia về giày dép của REI có thể hướng dẫn bạn quy trình này. Đầu tiên, hãy đứng trên đế bên ngoài giày. Nâng bàn chân còn lại của bạn lên để bạn đang giữ thăng bằng trên bàn chân đang đi trong đế. Kiểm tra mức độ ổn định của bạn, mức độ áp lực bạn cảm thấy và liệu mô gót chân của bạn có được ôm và nâng đỡ tốt trong đế hay không. Bây giờ bạn đang đánh giá sự phù hợp cũng như cảm giác và hỗ trợ. Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy ổn định trong giày và đế có thể tích phù hợp: không quá ít hoặc quá nhiều.
Mẹo chăm sóc đế
Lót hậu mãi thường kéo dài khoảng 12 tháng để sử dụng hàng ngày hoặc thường xuyên. Điều này có thể kéo dài đến vài năm nếu bạn có một đôi giày dép chỉ sử dụng thường xuyên hoặc theo mùa. Mẹo chăm sóc: Làm cho chúng thoát ra ngoài: Mồ hôi hay ướt chân? Thường xuyên tháo lót đế ra để hơi ẩm bị kẹt giữa đế và giày khô lại. có dấu hiệu hư hỏng và thay thế khi cần thiết.