Uma vantagem de umas férias na praia é saber que, em vez de a neve encharcar seus Choos ou sentir os pés quentinhos em Uggs suados, você pode relaxar alegremente com os dedos dos pés balançando no clima quente, sem sapatos com a areia aos seus pés . Mas, infelizmente, o sonho vem com seu próprio conjunto de problemas tootsie. "Mesmo que você esteja apenas deitado de costas, absorvendo os raios, seus pés ainda são vulneráveis", diz a Dra. Jane Andersen, membro da American Podiatric Medical Association. "Você pode queimar seriamente os pés e não importa o quão sofisticado seja o seu hotel, o pé de atleta pode se esconder em todas as áreas de piscinas públicas."
Você não prefere gastar tempo coletando conchas do mar do que contas de médicos? Sem problemas. Existem maneiras de evitar esses problemas futuros para que você possa voltar aos seus sonhos de sol e desfrutar de uma experiência de pés liberados.
- Limite andar descalço, pois expõe os pés a queimaduras solares, bem como verrugas plantares, pé de atleta, micose e outras infecções e também aumenta o risco de lesões nos pés.
- Use sapatos ou chinelos ao redor da piscina, na praia, no vestiário e até mesmo no carpete ou no banheiro do seu quarto de hotel para evitar lesões e limitar a probabilidade de contrair infecções bacterianas.
- Lembre-se de aplicar protetor solar em todos os pés, especialmente na parte superior e na frente dos tornozelos, e não se esqueça de reaplicar depois de entrar na água.
- Mantenha-se hidratado bebendo bastante água ao longo do dia. Isso não apenas ajudará na saúde geral, mas também minimizará qualquer inchaço nos pés causado pelo calor.
- Mantenha o sangue fluindo com flexões periódicas do tornozelo, movimentos dos dedos do pé e alongamentos da panturrilha.
- Algumas atividades na praia, lago ou rio podem exigir o uso de diferentes tipos de calçados, portanto, pergunte ao contato em cada atividade se forem necessários sapatos específicos. Para estar seguro, sempre leve um par extra de tênis ou sapatos de proteção para a água. Se os sapatos ficarem molhados, eles devem ser secos completamente antes do próximo uso para evitar o crescimento de bactérias ou fungos.
- Se você ferir seu pé ou tornozelo durante as férias, procure atendimento médico profissional de um médico podólogo. Muitos muitas vezes só entram em contato com um médico quando algo está quebrado ou torcido, mas um podólogo pode começar a tratar sua doença imediatamente enquanto você estiver fora de casa. Use nossa ferramenta Encontre um Podólogo para obter tratamento onde quer que suas viagens o levem!
Em caso de pequenos problemas nos pés, esteja preparado com o seguinte equipamento de pé:
- Chinelos - para a piscina, spa, quarto de hotel e pontos de verificação de segurança do aeroporto
- Ligaduras estéreis – para cobrir pequenos cortes e arranhões
- Creme antibiótico – para tratar qualquer lesão na pele
- Creme enriquecido com emolientes – para hidratar os pés
- Almofadas de bolhas ou moleskin – para proteger contra bolhas
- Motrin ou Advil (anti-inflamatório) – para aliviar os pés cansados e inchados
- Cortador de unhas – para manter as unhas dos pés aparadas
- Placa de esmeril – para alisar bordas ásperas ou unhas quebradas
- Pedra-pomes – para suavizar a pele calejada
- Protetor solar – para proteger do sol escaldante
- Creme de aloe vera ou Silvadene – para aliviar queimaduras solares