ビーチで過ごす休暇の特典の 1 つは、Choos に雪がしみ込んだり、汗まみれの Ugg で足が蒸れたりする代わりに、暖かい季節につま先をぶら下げて靴を履かずに足元の砂で幸せにくつろぐことができることを知っていることです。 . しかし悲しいかな、夢にはそれ自身の厄介な問題が伴います。 「光線を浴びて仰向けに横たわっているだけでも、足はまだ脆弱です」と、米国足病医学協会のメンバーであるジェーン・アンダーセン博士は言います。 「足をひどく日焼けさせる可能性があります。ホテルがどれほど高級であっても、すべての公共プールエリアに水虫が潜んでいる可能性があります。」
医者の請求書よりも、貝殻を集めることに時間を費やしませんか? 心配ない。 これらの将来の足の苦境を防ぐ方法があり、太陽にキスされた夢に戻り、解放された足の経験を楽しむことができます.
裸足で歩くと、足が日焼けしたり、足底疣贅、水虫、白癬、その他の感染症にさらされたり、足の怪我のリスクが高まるため、裸足で歩くことを制限してください。
けがを防ぎ、細菌感染の可能性を最小限に抑えるために、プールの周り、ビーチ、ロッカールーム、さらにはホテルの部屋のカーペットやバスルームでも靴やビーチサンダルを着用してください.
足全体、特に足首の上部と前部に日焼け止めを塗ることを忘れないでください。また、水に入った後は忘れずに塗り直してください。
一日を通してたくさんの水を飲んで水分補給をしてください。 これは全体的な健康に役立つだけでなく、熱による足のむくみを最小限に抑えます。
定期的に足首を曲げたり、つま先を小刻みに動かしたり、ふくらはぎを伸ばしたりして、血流を維持しましょう。
ビーチ、湖、川でのアクティビティによっては、さまざまな種類の履物を着用する必要がある場合があります。特定の靴が必要な場合は、必ず各アクティビティの連絡先にお問い合わせください。 安全のために、常に予備のスニーカーまたは保護用のウォーター シューズを用意してください。 靴が濡れる場合は、細菌や真菌の増殖を防ぐために、次に履く前に完全に乾かしてください。
休暇中に足や足首を負傷した場合は、足病医の専門医の診察を受けてください。 多くの場合、何かが壊れたり捻挫したりした場合にのみ医師に連絡しますが、足病医は家から離れている間にすぐに病気の治療を開始できます. 足病医の検索ツールを使用して、旅行先のどこにいても治療を受けることができます!
足に小さな問題がある場合に備えて、次の外出用フットギアを用意してください。
- ビーチサンダル – プール、スパ、ホテルの部屋、空港のセキュリティチェックポイント用
- 滅菌包帯 – 小さな切り傷や擦り傷を覆うため
- 抗生物質クリーム - 皮膚の損傷を治療する
- エモリエント強化クリーム – 足に潤いを与える
- ブリスター パッドまたはモールスキン – 水ぶくれから保護するため
- Motrin または Advil (抗炎症) – 疲れた足のむくみを和らげる
- 足の爪切り – 足の爪を整えておく
- エメリーボード - ざらざらしたエッジや壊れた爪を滑らかにする
- 軽石 – タコの皮膚を柔らかくする
- 日焼け止め - 灼熱の太陽から保護する
- アロエベラまたはシルバデンクリーム - 日焼けを和らげる