去海灘度假的一個好處是知道，與其讓雪浸透你的 Choos 或讓你的腳在汗流浹背的 Uggs 中感到烤焦，你可以在溫暖的天氣裡愉快地休息，腳趾懸空，腳下有沙子，不穿鞋.但是，唉，這個夢想確實伴隨著自己的一系列麻煩。 “即使你只是平躺著吸收光線，你的腳仍然很脆弱，”美國足病醫學協會成員簡安德森博士說。 “你會嚴重曬傷你的腳，無論你的酒店多麼高檔，腳癬都可能潛伏在所有公共泳池區。”
你寧願花時間收集貝殼而不是看醫生的賬單嗎？不用擔心。有一些方法可以防止這些未來的足部困境，這樣您就可以回到陽光普照的夢想中，享受解放的足部體驗。
- 限制赤腳行走，因為它會使雙腳暴露於曬傷，以及足底疣、腳癬、癬和其他感染，並且還會增加腳部受傷的風險。
- 在游泳池周圍、海灘、更衣室，甚至在地毯或酒店房間的浴室裡穿鞋或人字拖，以防止受傷並限制感染任何細菌的可能性。
- 記得在你的腳上塗抹防曬霜，尤其是腳踝的頂部和前部，並且不要忘記在你下水後重新塗抹。
- 通過全天喝大量的水來保持水分。這不僅有助於整體健康，還可以最大限度地減少因高溫引起的足部腫脹。
- 通過週期性的腳踝彎曲、腳趾擺動和小腿伸展來保持血液流動。
- 在海灘、湖泊或河流中進行的某些活動可能需要穿不同類型的鞋類，因此如果需要特定鞋類，請務必詢問每次活動的聯繫人。為了安全起見，請務必多帶一雙運動鞋或防護水鞋。如果您的鞋子會被弄濕，請在下次穿鞋之前將它們完全擦乾，以防止細菌或真菌滋生。
- 如果您在度假時受傷了腳或腳踝，請尋求足病醫生的專業醫療護理。許多人通常只在有東西破損或扭傷時才聯繫醫生，但足病醫生可以在您離開家時立即開始治療您的疾病。使用我們的“查找足病醫生”工具，隨時隨地獲得治療！
如果出現輕微的足部問題，請準備好以下移動足部裝備：
- 人字拖——用於游泳池、水療中心、酒店房間和機場安檢處
- 無菌繃帶——用於覆蓋輕微的割傷和擦傷
- 抗生素霜——治療任何皮膚損傷
- 潤膚霜 - 滋潤雙腳
- 水泡墊或鼴鼠皮——防止水泡
- Motrin 或 Advil（抗炎）——緩解疲勞、腫脹的雙腳
- 腳趾甲剪 - 保持腳趾甲修剪
- 金剛砂板——平滑粗糙的邊緣或破損的指甲
- 浮石——軟化老繭的皮膚
- 防曬霜——防止烈日
- 蘆薈或 Silvadene 霜——緩解曬傷