腓腸肌和比目魚肌（小腿肌肉）聯合成一個組織帶，成為小腿低端的跟腱。然後跟腱插入跟骨。稱為滑囊的小液囊可以緩衝足跟處的跟腱。
跟腱是人體最大和最強的肌腱。當小腿肌肉彎曲時，跟腱拉動腳後跟。這種運動使我們能夠在走路、跑步或跳躍時踮起腳尖。儘管它很強壯，但跟腱也很容易受傷，因為它的血液供應有限，而且承受著很高的張力。
跟腱症狀
最明顯的跡像是腳後跟疼痛，尤其是當您伸展腳踝或用腳趾站立時。它可能是溫和的，隨著時間的推移會變得更好或更糟。如果肌腱斷裂，疼痛會立即劇烈。該區域也可能感覺柔軟、腫脹和僵硬。
您可能會感到小腿下部疼痛或腫脹。
如果您的跟腱撕裂，當它發生時您可能會聽到啪啪聲或爆裂聲。你也可能有瘀傷和腫脹。當您邁出一步時，您也可能無法用腳趾指向和推開腳趾。
跟腱狀況
- 跟腱撕裂：跟腱撕裂可能很小（微撕裂），也可能很大，導致疼痛、腫脹和運動障礙。它們可能在活動期間突然發生，或隨著時間的推移逐漸發生。
- 跟腱斷裂：跟腱完全斷裂可能會發出“砰”的一聲，然後是小腿疼痛和腫脹。治療跟腱斷裂需要手術或長期固定踝關節。
- 跟腱炎（肌腱炎）：頻繁的活動（跑步或步行）會使跟腱末端逐漸發炎，導致足跟後部疼痛和僵硬。休息、冰敷和拉伸可能會加速癒合，這可能需要數週時間。
- 跟腱周圍炎：類似於跟腱炎，但炎症和疼痛發生在肌腱周圍的組織中，通常在足跟上方兩英寸或更多英寸。
- 跟腱病：由於老化或過度使用，跟腱逐漸增厚而沒有明顯的炎症。儘管增厚，肌腱被削弱並且容易進一步受傷或破裂。
- 跟腱病：影響跟腱的肌腱炎或肌腱病的總稱。
- 跟腱或足跟（跟骨）滑囊炎：低位騎行鞋會刺激滑囊，滑囊是緩衝足跟跟腱的液體囊。腳跟後部疼痛，穿鞋時更嚴重，是常見的症狀。
跟腱治療
- RICE 療法：大多數跟腱損傷可以用 RICE 治療：休息、冰敷、用運動繃帶加壓和抬高。
- 止痛藥：對乙酰氨基酚（泰諾）、布洛芬（Motrin）和萘普生（Aleve）等非處方藥可以減輕大多數跟腱問題的疼痛。對於更嚴重的疼痛，可能需要處方止痛藥。
- 熱療：交替冰療和熱療可以改善跟腱附近滑囊炎的疼痛。
- 鞋類：穿適合您的腳的具有良好支撐的鞋子可能有助於避免跟腱持續受傷。定制矯形器、足跟提升裝置以及某些夾板和支架有時會有所幫助。
- 物理治療：雖然改變或減少活動很重要，但特定的伸展運動和鍛煉可能有助於修復肌腱問題，尤其是當它們持續存在時。
- 固定：許多中度至重度跟腱疾病需要固定踝關節。這可能需要穿著特殊的靴子或腿部石膏數週。
- 跟腱手術：手術通常可以重新連接破裂的跟腱。手術後，需要固定踝關節數週。