ডায়াবেটিস আপনার পায়ের স্নায়ু এবং রক্তনালীর ক্ষতি করতে পারে। এই ক্ষতি আপনার পায়ে অসাড়তা এবং অনুভূতি কমাতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার পা আহত হলে ভালভাবে নিরাময় করতে পারে না। যদি আপনি একটি ফোস্কা পান, আপনি খেয়াল নাও করতে পারেন, এবং এটি আরও খারাপ হতে পারে। প্রতিদিন আপনার পা পরীক্ষা করুন। উপরের, পাশ, সোল, হিল এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে পরিদর্শন করুন। খোঁজা:
- শুষ্ক এবং ফাটা ত্বক
- ফোস্কা বা ঘা
- ক্ষত বা কাটা
- লালতা, উষ্ণতা বা কোমলতা
- দৃঢ় বা শক্ত দাগ
আপনি যদি ভালোভাবে দেখতে না পারেন, অন্য কাউকে আপনার পা পরীক্ষা করতে বলুন। পায়ের যেকোনো সমস্যা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে সঠিকভাবে কল করুন। প্রথমে তাদের চিকিত্সা করার চেষ্টা করবেন না। এমনকি ছোট ছোট ঘা বা ফোসকা বড় সমস্যা হয়ে উঠতে পারে যদি সংক্রমণ হয় বা সেগুলি সেরে না যায়৷ প্রতিদিন আপনার পা হালকা গরম জল এবং হালকা সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন৷ শক্তিশালী সাবান ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
- প্রথমে আপনার হাত বা কনুই দিয়ে পানির তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন।
- আলতো করে আপনার পা শুকিয়ে নিন, বিশেষ করে পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে।
- শুষ্ক ত্বকে লোশন, পেট্রোলিয়াম জেলি, ল্যানোলিন বা তেল ব্যবহার করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে লোশন লাগাবেন না।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে আপনার পায়ের নখ কীভাবে ছাঁটাই করবেন তা দেখাতে বলুন।
- নখ কাটার আগে আপনার পা হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন।
- নখ সোজা করে কেটে ফেলুন, কারণ বাঁকা নখের ইনগ্রাউন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- আপনার পায়ের ডাক্তার (পডিয়াট্রিস্ট) আপনার নখ ছাঁটাই করতে পারেন যদি আপনি অক্ষম হন।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশীরভাগ লোকেরই ভুট্টা বা কলাস থাকা উচিত একজন ফুট ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা। যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে নিজেরাই ভুট্টা বা কলাসের চিকিত্সা করার অনুমতি দিয়ে থাকেন:
- আপনার ত্বক নরম হলে শাওয়ার বা স্নানের পরে কর্ন এবং কলাস অপসারণের জন্য আলতো করে একটি পিউমিস পাথর ব্যবহার করুন।
- মেডিকেটেড প্যাড ব্যবহার করবেন না বা শেভ করার চেষ্টা করবেন না বা বাড়িতে কেটে ফেলবেন না।
আপনি যদি ধূমপান করেন তবে বন্ধ করুন। ধূমপান আপনার পায়ে রক্ত চলাচল কমিয়ে দেয়। ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তার বা নার্সের সাথে কথা বলুন৷ আপনার পায়ে হিটিং প্যাড বা গরম জলের বোতল ব্যবহার করবেন না৷ খালি পায়ে হাঁটবেন না, বিশেষ করে গরম ফুটপাথ বা গরম বালুকাময় সৈকতে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করার সময় আপনার জুতা এবং মোজাগুলি সরান যাতে তারা আপনার পা পরীক্ষা করতে পারে।
জুতা এবং মোজা
আপনার পায়ে আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য সর্বদা জুতা পরুন। আপনি সেগুলি পরার আগে, সর্বদা আপনার জুতোর ভিতরের পাথর, নখ বা রুক্ষ জায়গাগুলি পরীক্ষা করুন যা আপনার পায়ে আঘাত করতে পারে।
কেনার সময় আরামদায়ক এবং মানানসই জুতা পরুন। কখনোই আঁটসাঁট জুতা কিনবেন না, এই আশায় যে আপনি সেগুলি পরলে তা প্রসারিত হবে। আপনি এমন জুতা থেকে চাপ অনুভব করতে পারেন না যা ভালভাবে মানায় না। আপনার পা জুতার সাথে চাপলে ফোস্কা এবং ঘা হতে পারে।
আপনার ডাক্তারকে বিশেষ জুতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনার পায়ে আরও জায়গা দিতে পারে। আপনি যখন নতুন জুতা পাবেন, ধীরে ধীরে সেগুলি ভেঙে দিন। প্রথম 1 বা 2 সপ্তাহের জন্য এগুলি দিনে 1 বা 2 ঘন্টা পরুন।
আপনার পায়ের চাপের পয়েন্ট পরিবর্তন করতে দিনের 5 ঘন্টা পরে আপনার ভাঙা জুতা পরিবর্তন করুন। সিম সহ ফ্লিপ-ফ্লপ স্যান্ডেল বা স্টকিংস পরবেন না। উভয় চাপ পয়েন্ট হতে পারে.
প্রতিদিন পরিষ্কার, শুকনো মোজা বা নন-বাইন্ডিং প্যান্টি পায়ের পাতার মোজা পরুন। তারা আপনার পা রক্ষা করতে সাহায্য করবে। মোজা বা স্টকিংসে ছিদ্র আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর ক্ষতিকর চাপ ফেলতে পারে।
আপনি অতিরিক্ত প্যাডিং সঙ্গে বিশেষ মোজা চাইতে পারেন. আপনার পা থেকে আর্দ্রতা দূরে সরিয়ে দেয় এমন মোজা আপনার পাকে শুষ্ক রাখবে। ঠান্ডা আবহাওয়ায়, উষ্ণ মোজা পরুন, এবং খুব বেশিক্ষণ ঠান্ডায় বাইরে থাকবেন না। আপনার পা ঠান্ডা হলে বিছানায় পরিষ্কার, শুকনো মোজা পরুন।