আপনার পায়ের দিকে তাকিয়ে একটি চলমান জুতায় আপনার কী প্রয়োজন তা আবিষ্কারের দিকে আপনি অনেক দূর যেতে পারেন। আপনার খিলানের উচ্চতার উপর ভিত্তি করে তিনটি মৌলিক পায়ের ধরন রয়েছে। আপনার পায়ের ধরন নির্ধারণের দ্রুততম এবং সহজ উপায় হল নীচের "ভেজা পরীক্ষা" নেওয়া।
1) একটি অগভীর প্যানে জলের একটি পাতলা স্তর ঢেলে দিন
2) আপনার পায়ের তলায় ভেজা।
3) একটি শপিং ব্যাগ বা ভারী কাগজের একটি ফাঁকা টুকরোতে পা রাখুন।
4) সরে যান এবং নীচে তাকান
আপনার পায়ের আকৃতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং পৃষ্ঠার নীচের দিকের পায়ের ধরনগুলির একটির সাথে এটিকে মেলান৷ যদিও অন্যান্য ভেরিয়েবলগুলি (যেমন আপনার ওজন, বায়োমেকানিক্স, সাপ্তাহিক মাইলেজ এবং ফিট পছন্দগুলি) কার্যকর হয়, আপনার পায়ের ধরন জানা আপনার জন্য সঠিক জুতা খোঁজার দিকে প্রথম পদক্ষেপ।
সাধারণ (মাঝারি) খিলান
আপনি যদি আপনার খিলানের প্রায় অর্ধেক দেখতে পান তবে আপনার পায়ের ধরন সবচেয়ে সাধারণ এবং এটি একটি সাধারণ প্রণেটার হিসাবে বিবেচিত হয়। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, উচ্চারণ একটি ভাল জিনিস। যখন খিলান ভিতরের দিকে ধসে পড়ে, তখন এই "প্রোনেশন" শক শোষণ করে। একজন সাধারণ প্রণেটার হিসাবে, আপনি প্রায় যেকোনো জুতা পরতে পারেন, তবে একটি স্থায়িত্বের জুতার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হতে পারে যা মাঝারি খিলান সমর্থন (বা মধ্যস্থ স্থায়িত্ব) প্রদান করে। স্বাভাবিক খিলান সহ হালকা ওজনের দৌড়বিদরা দ্রুত অনুভূতির জন্য কোনও অতিরিক্ত সমর্থন ছাড়াই নিরপেক্ষ-কুশনযুক্ত জুতা পছন্দ করতে পারে, এমনকি একটি পারফরম্যান্স-প্রশিক্ষণের জুতাও পছন্দ করতে পারে যা কিছুটা সমর্থন দেয় তবে কম উচ্চতা দেয়।
সমতল (নিম্ন) খিলান
আপনি যদি আপনার প্রায় পুরো পায়ের ছাপ দেখতে পান তবে আপনার একটি সমতল পা আছে, যার মানে আপনি সম্ভবত একজন অতিরিক্ত প্রবণতাকারী। অর্থাৎ, ফুটস্ট্রাইকের এক মাইক্রো-সেকেন্ড পরে, আপনার খিলানটি খুব বেশি ভিতরের দিকে ধসে পড়ে, ফলে পায়ের অত্যধিক গতি হয় এবং আপনার আঘাতের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনার হয় স্থায়িত্বের জুতা দরকার, যা উচ্চারণ কমাতে দ্বৈত-ঘনত্বের মিডসোল এবং সহায়ক "পোস্ট" এর মতো ডিভাইস ব্যবহার করে এবং হালকা থেকে মাঝারি ওভারপ্রোনেটরের জন্য সেরা, অথবা গতি-নিয়ন্ত্রণ জুতা, যেগুলির শক্ত সমর্থন ডিভাইস রয়েছে এবং গুরুতর ওভারপ্রোনেটরের জন্য সেরা, পাশাপাশি লম্বা, ভারী (১৬৫ পাউন্ডের বেশি), বা নম-পাওয়ালা দৌড়বিদ।
উচ্চ খিলান
আপনি যদি শুধু আপনার হিল, আপনার পায়ের বল এবং আপনার পায়ের বাইরের দিকে একটি পাতলা রেখা দেখতে পান তবে আপনার একটি উচ্চ খিলান আছে, সর্বনিম্ন সাধারণ পায়ের ধরন। এর মানে হল আপনি সম্ভবত একজন আন্ডারপ্রোনেটর, বা সুপিনেটর, যার ফলে আপনার পায়ে খুব বেশি ধাক্কা লাগতে পারে, কারণ আপনার খিলান এটি শোষণ করার জন্য যথেষ্ট ধসে পড়ে না। আন্ডারপ্রোনেটরগুলি নিরপেক্ষ-কুশনযুক্ত জুতাগুলির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কারণ তাদের উচ্চারণকে উত্সাহিত করার জন্য একটি নরম মিডসোল প্রয়োজন। এটি অত্যাবশ্যক যে একটি আন্ডারপ্রোনেটরের জুতা উচ্চারণ কমাতে বা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কোনও স্থিতিশীলতা ডিভাইস নেই, যেভাবে একটি স্থিতিশীলতা বা গতি-নিয়ন্ত্রণ জুতা হবে।